تلفظ صحیح حروف عربی کلید اصلی زیبا کردن لهجه عربی و تلفظ صحیح کلمات است
۱۱ روش ساده و طبیعی برای درمان شوره سر:
سرکهی سیب:
میزان PH پوست سر را تغییر میدهد و مانع از رشد مُخمرها در پوست میشود. یک چهارم فنجان سرکهی سیب را با یک چهارم فنجان آب مخلوط کنید و آن را به موهایتان اسپری کنید. موهایتان را در یک حوله بپیچید و پس از ۱۵ دقیقه الی یک ساعت، آنها را بشویید. این کار را دو بار در هفته انجام بدهید.
جوش شیرین:
موهایتان را مرطوب کنید و یک مشت جوششیرین را روی آن بمالید. سپس شامپو را روی موهایتان بریزید و بلافاصله آن را با آب بشویید. جوششیرین قارچهایی را که عامل ایجاد شوره سر هستند از بین میبرد.
دهانشویه:
برای درمان شوره سرِ شدید، موهایتان را با شامپوی همیشگی بشویید و سپس آن را با یک دهانشویهی حاوی الکل آب بکشید. سپس از نرمکنندهی مو استفاده کنید. دهانشویه دارای خواص ضد قارچی است که مانع از ایجاد شوره سر میشود.
روغن بوتهی چای:
یک پژوهش نشان داد شامپوهایی که حاوی روغن بوتهی چای هستند، به طور چشمگیری در رفع شورهی سر مؤثرند. میتوانید با افزودن چند قطره روغن بوتهی چای به شامپوی مورد علاقه خود، شوره را رفع کنید.
۱۴ عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه میدارد:
میوه را با معدهی خالی مصرف کنید:
میوه، قابلیت منحصربهفردی در حفظ انرژیتان در طول روز دارد چون حاوی فیبر و نوع خاصی از قند است که آهستهتر تجزیه میشود. همچنین بدن راحتتر میتواند میوهها را هضم کند و همین باعث میشود به احساس کسالت دچار نشوید.
صبحانه و ناهار گوشت نخورید:
به حداقل رساندن گوشت در صبحانه و ناهار میتواند به شما کمک کند در محل کارتان انرژی بیشتری داشته باشید. گوشت معمولا چربی بالایی دارد و سرشار از پروتئین است، که همین باعث میشود نسبت به سایر غذاها، هضم سختتری داشته باشد.
به اندازهی کافی آب بنوشید:
گر آب بدنتان کافی باشد، انتقال مواد مغذی انرژیزا در سراسر بدن بهتر انجام خواهد شد. اما اگر بدنتان دچار کم آبی شود، خونتان غلیظ شده و قلبتان مجبور میشود به سختی آن را پمپاژ کند و در نتیجه شما زودتر احساس خستگی و بی انرژی بودن خواهید کرد.
در مصرف کافئین احتیاط کنید:
وقتی احساس میکنید انرژی و کاراییتان در محل کار در حال کم شدن است، احتمالا خیلی راحت سراغ چای یا قهوه میروید. اما مصرف مقادیر زیاد کافئین شاید یک افزایش فوری در انرژیتان ایجاد کند ولی افت انرژی که بعد از آن روی میدهد، مطمئنا کاراییتان را پایین میآورد.




















































اسپنسر راسکوف (Spencer Rascoff)، بنیانگذار وبسایت HOTEWIRE و مدیرعامل هفت سال گذشته وبسایت ZILLOW در ۳۹ سالگی، یکی از الگوهای موفقیت در میان مردم به حساب میآید. اما اسپنسر از انجام چه کارهایی در آخر هفتهاش پرهیز میکند؟ از کار کردن! حداقل از شیوهی مرسوم و روزمره کار کردن خود را رها میکند. نوشتهی زیر را بخوانید تا ببینید او و سایر افراد موفق آخر هفتهی خود را چگونه میگذرانند.
ژاکلین اسمیت (Jacquelyn Smith) از زبان اسپنسر دیدگاه جالبی از تعطیلات آخر هفته مطرح میکند:
«هرگز آخر هفتهها به دفتر کارم نمیروم. فقط آخر شب ایمیلهایم را چک میکنم. تعطیلات آخر هفته، یکی از مهمترین زمانهایی است که میتوانم کارهای روزمرهام را کنار بگذارم و این فرصت را پیدا کنم که در مورد شرکت و کارم عمیقتر فکر کنم. این روزها فرصت مناسبی برای تفکر است و این امکان برای شما فراهم است که در مورد مشکلات بزرگ، عمیقا تفکر کنید.»
مطالعاتی که اخیرا در دانشگاه استنفورد صورت گرفته است، درستی دیدگاه اسپنسر را تأیید میکند.
طبق این مطالعات، اگر میزان کار هفتگی شما از ۵۰ ساعت بیشتر شود، بهرهوریتان به وضوح کاهش خواهد یافت. اگر در هفته حتی بیش از ۵۵ ساعت کار کنید، با کاهش شدید بهرهوری روبهرو خواهید شد.
باید بپذیریم افرادی که در هفته بیش از ۷۰ ساعت کار میکنند از نظر بازده کاری، هیچ تفاوتی با شخصی که در هفته ۵۵ ساعت کار میکند ندارند. در حقیقت، کار بیشتر منجر به بازدهی بیشتر نمیشود.
افراد موفق به خوبی میدانند که داشتن آخر هفتهای متفاوت چقدر اهمیت دارد. آنها فعالیتهای روزانهی خود را در پایان هفته تغییر میدهند و به سراغ آرامش و بازسازی جسمی و روحی میروند. این افراد، مانند اسپنسر، از آخر هفتهی خود، برای ساختن هفتهی پیش رو استفاده می کنند.
در ادامه ۱۰ روش بیان خواهیم کرد که افراد موفق، از آنها برای رسیدن به تعادل در آخر هفته و شروع یک هفتهی پرانرژی بهره میبرند.

شاید آخر هفتهها وسوسه شوید که حسابی بخوابید تا کمبود خواب تمام هفته را جبران کنید. شاید به طور موقت احساس خوبی به شما بدهد، اما این خواب نامنظم، در ریتم شبانهروزی خواب شما اختلال ایجاد خواهد کرد. بدن شما طی مراحل دنبالهدار خواب، احساس نشاط و سرزندگی را پس از بیدار شدن به ارمغان میآورد. یکی از این مراحل آماده کردن ذهن برای هشیاری و بیدار شدن است. این همان دلیلی است که افراد قبل از زنگ زدن ساعت از خواب بیدار میشوند؛ چراکه مغز شما عادت کرده است که در ساعتی مشخص از صبح بیدار شود. اگر آخر هفتهها بیشتر از زمان معمول بخوابید، در نهایت احساس خستگی و گیجی خواهید داشت. این احساس نهتنها روز تعطیلتان را از شما میگیرد، بلکه بهرهوری اول هفته را هم کاهش میدهد. چراکه ذهن شما برای بیدار شدن در ساعت همیشگی آماده نیست. اگر نیاز به جبران کمخوابی روزهای گذشته دارید، تنها راه پیش روی شما، زودتر به رختخواب رفتن است.
با اینکه ممکن است کاری دشوار باشد، اما تمام تلاشتان را بکنید تا آخر هفتهها بخشی از صبح را به خودتان اختصاص دهید. به دنبال راهی باشید تا خودتان را درگیر فعالیت موردعلاقهتان کنید. این تنها کاری است که میتواند در همان ابتدای روز، به شما حجم عظیمی از سرزندگی و آسودگی خاطر هدیه بدهد. پس برای اینکه این بازهی زمانی از صبح را از دست ندهید، خود را مجبور کنید تا صبح زود در همان ساعت همیشگی بیدار شوید. با این کار، نهتنها به خودتان میرسید، بلکه ریتم شبانهروزی خود را نیز به بهترین شکل حفظ میکنید.
ذهن شما ۲ تا ۴ ساعت بعد از بیدار شدن به اوج عملکرد خود خواهد رسید. پس زود از خواب بیدار شوید تا اول کارهای فیزیکی را انجام دهید و پس از آن به کارهای ذهنی بپردازید تا ذهن در بیشترین بازدهی خود قرار گیرد.

بلیط کنسرت یا تئاتر تهیه کنید. یک اتاق در هتلی که به تازگی در مرکز شهر باز شده است رزرو کنید. به جای دویدن روی تردمیل، پیادهروی کنید. کارهایی را تجربه کنید که تا به حالا انجام ندادهاید یا مدتها از آخرین باری که آنها را تجربه کردهاید، میگذرد. مطالعات نشان میدهد که انتظار برای دستیابی به نتایج خوب، یکی از فاکتورهای مهمی است که یک فعالیت را لذتبخش میکند. اینکه بدانید برنامهای هیجانانگیز برای آخر هفتهی خود دارید، نهتنها فرارسیدن آخر هفته را جذاب میکند، بلکه روحیهی شما را در طول هفتهی آینده بهطور قابلتوجهی بهبود خواهد داد.

تعجب خواهید کرد اگر بدانید که دنبال کردن علاقههای شخصی در آخر هفته، چه اتفاقات جالبی را رقم خواهد زد. لذت بردن از علایق یکی از روشهای فوقالعاده برای رهایی از استرس و باز کردن راههای بدیع تفکر به روی ذهن شاداب شماست. فعالیتهایی مثل نواختن موسیقی، مطالعه کردن، نوشتن، نقاشی کردن یا حتی کشتی گرفتن با فرزندانتان میتواند به شبیهسازی شرایط مختلف ذهن کمک کند و سهم بهسزایی در بهبود عملکرد شما در هفته پیش رویتان داشته باشد.

آفلاین بودن یکی از مهمترین استراتژیهای این لیست به شمار میرود. چراکه اگر نتوانید که خود را در طول آخر هفته از کارتان جدا کنید، انگار که هنوز پشت میزتان نشستهاید و کار میکنید. اگر هفت روز هفته و ۲۴ ساعت روز در اختیار کارتان باشید، در واقع خودتان را در مقابل رگباری از استرس قرار دادهاید و مانع از این میشوید که متمرکز و پرانرژی بمانید. طبیعتا در تمام طول تعطیلات امکانپذیر نیست که از کار خود دست بکشید و به هیچ ایمیل و تماسی پاسخ ندهید. زمانی مشخص از پنجشنبه و جمعه را به بررسی ایمیلها و تماسهای کاری اختصاص دهید. برای مثال پیامهای خود را زمانی که فرزندانتان را برای اصلاح مو به آرایشگاه بردهاید بررسی کنید یا زمانی را پس از صرف شام به بررسی ایمیلهایتان اختصاص دهید. تعیین بازههای زمانی کوتاه برای تعامل با کارتان باعث کاهش استرس میشود؛ بدون اینکه به تعطیلاتتان هم آسیبی زده باشید.
کارهای روزمره و تکراریای که به آنها عادت کردهاید، میتوانند خیلی راحت تمام آخر هفتهی شما را از بین ببرند و باعث شوند فرصتی را که برای استراحت و شادابی پیش رویتان قرار گرفته است، از دست بدهید. از آن ناگوارتر این است که خودتان را در این کارهای روزمره غرق کنید و تمام آخر هفتهی خودتان را به آنها اختصاص بدهید. بهترین راه برای جلوگیری از این اتفاق، برنامهریزی و اختصاص زمانی در هفته به انجام کارهای شخصی است و اگر باز هم کارهایتان ناتمام ماند آنها را به هفتهی آینده موکول کنید.
در طول هفته، زمانی برای ورزش ندارید؟ هیچ اشکالی ندارد! آخر هفتهها ۴۸ ساعت زمان دارید تا به ورزش کردن بپردازید. تحرک داشتن حتی برای ۱۰ دقیقه، استرس را کاهش میدهد. چراکه همین ۱۰ دقیقه تحرک، موجب افزایش انتقالدهندهی عصبی گابا خواهد شد. علاوه بر این، ورزش کردن یکی از بهترین عوامل محرک برای ایدهپردازی است! افراد مبتکر و خلاق به خوبی میدانند که فعالیتهای بیرون از خانه چقدر به افزایش خلاقیت کمک میکند.
خود من خیلی از ایدههایم وقتی که در حال موجسواری بودم، به ذهنم رسیده است. هنگامی که در دل اقیانوس هستید، ترکیب این امواج قدرتمند و صحنههای زیبا، فضایی فوقالعاده برای هجوم خلاقیت فراهم میکند. فرقی نمیکند که در حال دویدن، دوچرخهسواری، باغبانی یا ورزش باشید. با فعالیت بدنی در آخر هفته، بدنتان را سرشار از اندورفین میکنید. پس به دنبال فعالیتی باشید که به یکی از بخشهای مهم آخر هفته شما تبدیل شود و اندورفین مورد نیاز شما را تأمین کند.
تفکر در انتهای هر هفته، ابزاری قدرتمند برای ارتقای تواناییهای شماست. آخر هر هفته زمان بگذارید و درباره تأثیرگذارترین مواردی که صنعت، سازمان یا حرفهی شما را شکل میدهند، تفکر کنید. بدون اینکه مشغلههای طول هفته حواستان را پرت کند، قادر خواهید بود که به همهچیز با نگرشی متفاوت نگاه کنید و از این نگرش تازه برای تغییر دادن رویکرد هفتهی پیش رویتان بهره ببرید.

اگر میخواهید پر از انرژی شوید و سرزنده باشید، در تعطیلات آخر هفته، زمانی را با خانوادهتان بگذرانید. اسپنسر برای اینکه آخر هفتهاش را با خانوادهاش باشد، همیشه با اولین پرواز به خانه برمیگشت؛ حتی اگر مجبور بود هفتهی آینده باز هم به همان شهر برگردد. خستگی تمام روزهای هفته میتواند با سپری کردن زمانی، هرچند اندک اما باکیفیت، با خانواده از بین برود. فرزندانتان را به پارک ببرید، همسرتان را به رستوران موردعلاقهاش دعوت کنید و به پدر و مادرتان سر بزنید.
آخر هفته یکی از بهترین زمانهایی است که میتوانید مشغول برنامهریزی برای هفتهی آینده شوید. تنها ۳۰ دقیقه زمان گذاشتن برای برنامهریزی، میتواند بازدهی شما را بالا ببرد و استرستان را کاهش دهد و از آنجایی که از قبل برای همهی موارد احتمالی برنامهریزی شده است، هفتهی پیش رو به خوبی مدیریت خواهد شد.
شاید کسی باور نمی کرد که روزی از همه چیز بتوان به صورت سه بعدی پرینت گرفت یا با ماشینی بدون بنزین سرعتی بالاتر از ۱۵۰ کیلومتر در ساعت را تجربه کرد.
به گزارش مهر، جهان در سال ۲۰۱۴ اختراعات مهمی را تجربه کرده است. فهرست زیر برخی از اختراعات مهم و تاثیرگذار جهان در سال ۲۰۱۴ است.
اسکیت پرنده
داشتن اسکیت پرنده از سال ۱۹۸۹ جزو آرزوهای بشر بوده و اکنون، نوعی از این وسایل تولید شده که می توانند ۱۵ دقیقه در هوا معلق بمانند.

فضاپیمای فوق هوشمند
روسیه، آمریکا و اروپا نتوانستند در اولین تلاش خود به مریخ برسند اما هند با هزینه ای کم تر از برخی فیلم های هالیوودی توانست در اولین تلاش خود فضاپیمایی را به مدار مریخ ارسال کند.

راکتوری با قابلیت گداخت هسته ای
گرفتن انرژی از هسته های هیدروژن همواره یکی از اهداف دانشمندان اتمی بود است. اکتبر ۲۰۱۳ مارتین اعلام کرد که توانسته راکتور گداخت هسته ای را تولید کند که می تواند برای یک دهه در یک واگن استفاده شود.

شارژر بدون سیم
تصور کنید که بدون نیاز به هیچ سیم رابطی بتوانید تنها با استفاده از این دستگاه لپتاپ خود را شارژ کنید! پس از اینترنت وایرلس حالا دانشمندان برق وایرلس را نیز اختراع کرده اند که با داشتن آن دیگر نیازی به سیم شارژر نیست.

پرینتر سه بعدی
حتما تا به حال نام سینمای سه بعدی به گوشتان خورده است. پرینتر سه بعدی اختراع جذاب دیگری است که می توانید با استفاده از آن از هر چیزی که می خواهید پرینت بگیرید.با این تفاوت که دیگر تنها چاپ بر روی کاغذ وجود ندارد بلکه این چاپگر قابلیت چاپ حجم دار اشیا را دارد.

تبلتی که جایگزین لپ تاپ می شود
با این تبلت می توانید برنامه های ویندوز را اجرا کنید و کارهای تایپی خود را نیز با صفحه کلیدی با قابلیت جدا شدن انجام دهید.

موزهایی که جلوی کوری را می گیرند
۳۰ درصد از کودکان زیر ۵ سال بیابان های حاشیه ای آفریقا در معرض خطر کوری قرار دارند.طی پژوهشی که سال ۲۰۰۰ شروع شد، محققی توانست موزی را به وجود بیاورد که از نظر ویتامین آ تقویت شده و مانع کوری این کودکان می شود.

مترجم زبان بدن
دستگاه دیگری که در سال ۲۰۱۴ توسط مخترعان ابداع شده است، مترجمی است که با دوربین خودکار خود زبان بدن را به کلمات و جملات تبدیل می کند و پس از آن، این کلمات را به نگارش درمی آورد.

مربی دیجیتالبا کمک این دستگاه که نحوه بازی و حرکات بازیکنان را تحلیل می کند، بازیکنان می توانند هوشمند تر بازی کنند.این دستگاه دستوراتی مانند با سرعت حرکت کن به بازیکنان می دهد.

ماشین برقی با سرعت بالا
اغلب ماشین های برقی که تا کنون اختراع شده بودند سرعت کمی داشتند و خسته کننده تر از آن بودند که بتوان با آنها رانندگی کرد. شرکت بی ام و در سال ۲۰۱۴ ماشین برقی را اختراع کرده است که می تواند تا ۱۷۷ کیلومتر سرعت داشته باشد.
